نظام غذائى لتثبيت الوزن
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نظام غذائى لتثبيت الوزن
من طرف قلب الحب السبت 23 أبريل 2011, 1:51 pm
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نظام غذائى لتثبيت الوزن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الافطار:
علبة زبادى لايت + برتقالة
بعد ساعتين
علبة زبادي اخرى + برتقالة
الغداء:
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي
+ طبق صغير ارز مسلوق + طبق السلطة
بعد ساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء:
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
او بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نظام غذائى لتثبيت الوزن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الافطار:
علبة زبادى لايت + برتقالة
بعد ساعتين
علبة زبادي اخرى + برتقالة
الغداء:
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي
+ طبق صغير ارز مسلوق + طبق السلطة
بعد ساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء:
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
او بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137956
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
رد: نظام غذائى لتثبيت الوزن
من طرف حلم الربيع السبت 23 أبريل 2011, 7:39 pm
شكرا يا قمر على المعلومات القيمه
حلم الربيع- VIP
-
عدد المساهمات : 6657
نقاط : 39371
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137956
تاريخ التسجيل : 24/03/2011 الموقع : قلب حبيبي
hajourita- عضو مشارك
-
عدد المساهمات : 49
نقاط : 15076
تاريخ التسجيل : 27/03/2011
العمر : 32 الموقع : ارض الله الواسعة
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137956
تاريخ التسجيل : 24/03/2011 الموقع : قلب حبيبي
عبير الروح- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 29839
نقاط : 115316
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137956
تاريخ التسجيل : 24/03/2011 الموقع : قلب حبيبي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى