مجموعة نصائح ما قبل النوم لتستيقظي جميلة

تبدأ خلايا الجلد نشاطها ونحن نائمون ، تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار خلال المساء والتي تسببت بها العوامل النهارية.
ولذلك افضل طريقة لتسريع تلك العملية هي عن طريق وضع الكريم الليلي.

1. النوم بإسترخاء
القاعدة الرئيسية للجمال هي النوم بشكل جيد ، يبدأ الجلد في المساء وحتى الساعة الرابعة صباحا بإنتاج كمية كبيرة من هرمون الميلاتونين والذي يعتبر محاربا نشطا للتوتر ، وكلما كان النوم ابكر في المساء ، كلما كان ذلك أفضل للبشرة. النوم جيدا والذهاب إلى الفراش في وقت مبكر يساعد أي امرأة للحفاظ على جاذبيتها لسنوات طويلة.

2. المشكلة الجلدية
إذا كان لديكي سيدتي مشاكل مع الجلد يمكنك إتباع الخطوات التالية قبل النوم : اولا عليكي تنظيف بشرتك ثم وضع معالج حب الشباب على المنطقة التي بها الحبوب ، ثم ضعي مرطبا على الوجه بأكمله.
على أي حال ، ليس من المستحسن العلاج الذاتي ، وينبغي تعيينه من قبل الطبيب بعد الفحص المناسب.

3. قناع الوجه
يمكنك سيدتي وضع قناع للوجه قبل النوم ، لجعل بشرتك تبدو جيدة في الصباح ، خاصة نوصيكي بالاقنعة المنظفة للبشرة ، وأقنعة لتورم البشرة فإنها تحفز الدورة الدموية.

4. الاسترخاء!
يفضل أخذ حماما دافئا قبل وقت النوم مع وضع خلاصة ملح البحر أو الأعشاب البحرية في حمامك ، وبالمناسبة بعد الحمام هو الوقت المناسب لوضع الكريمات المضادة للسلوليت ، تنشط كريمات التخسيس إنتاج هرمون الليباز اثناء الليل وهو عباره عن انزيم مسؤول عن تفتت الدهون وتحللها.

5. اختيار الكريم الليلي للعناية بالبشرة
المرطب هو الخيار الافضل للعناية بالبشرة ، مع ذلك لا ينبغي إستخدام المرطب الخاص بالنهار مهما كان جيدا للترطيب بالليل وذلك لأن الكريم النهاري يقوم بحماية البشرة أما الكريم الليلي فهو يعالجها ، وبذلك تصبح تركيبة البشرة أكثر كثافة وأسمك بسبب التشبع بالفيتامينات والعناصر المكونة للبشرة.

ما لا يجب عمله اثناء الليل :
1) يجب عليكي سيدتس عدم وضع طبقات سميكة من الكريم الليلي فقاعدة "الأكبر هو الأفضل" في ما يتعلق بالكريم الليلي ليست صحيحة ، حيث ان الطبقات الكثيفة من الكريم تتحول الى قناع وبهذا لا يستطيع الجلد ان يتنفس فتتدمر الانسجة والتنظيم الحراري ، يمكننا تشبيه تأثير ذلك بتأثير دفيئة مع الرطوبة والحرارة التي لا يمكن الهروب منها.
ولجعل الكريم الليلي يعمل على أكمل وجه ، عليكي تنظيف البشرة جيدا ثم وضع طبقة رقيقة من الكريم قبل الذهاب للنوم بنصف ساعة ثم ازالته بعد خمس دقائق بمنديل جاف
2) شرب الكثير من السوائل.
شرب السوائل في وقت متأخر من الممكن ان يسبب مرض الإستسقاء.