شهد القلوب
كن مطمئناً ...!!! Welcome_042

* عزيزي الزائر *
اهلا و سهلا بك
كم اسعدتنا بهذه الزيارة و شرفتنا
و يزيدنا شرف بتسجيلك معنا و تصبح قلب من قلوب
* شهد القلوب *

كن مطمئناً ...!!! 41160_1234692989

كن مطمئناً ...!!!

اذهب الى الأسفل

كن مطمئناً ...!!! Empty كن مطمئناً ...!!!

مُساهمة من طرف Eng.Ayman_Egypt في السبت 06 فبراير 2010, 3:10 pm

كن مطمئناً


1. عش حاضرك

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما.

استفد من تجارب الماضي ، وخطط لتوقعات المستقبل.



2. واجه المخاوف

معظم المخاوف لا حقيقة لها ، كن شجاعاً في مواجهة المصاعب ، روض نفسك لتقبل الأسوء ،

ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".



3. تقبل الواقع

رؤيتك هي واقعك ، اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً ، قم بعدها باستشارة والاستخارة ،

ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه.



4. تذكر أخطار القلق

أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز

وأمراض نفسية ... الخ .



5. اشغل نفسك بالمفيد

"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك ،

وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.



6. آمن بمبدأ التسليم

لا تصطدم مع الأمر المحتوم ، العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع ،

ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم.



7. تعلم فن النسيان

تعلم كيف تنسى لتعيش ، لا تقبل أن تكون آلة تنديد ، لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر ،

دع الأمور تجري في أعنتها ، استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.



8. اصنع الابتسامة

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة ، والشيء لا يأتي إلا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة ،

والابتسامة صدقة مكتوبة.



9. تدرب على الاسترخاء

الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل ، استخدم تمارين الاسترخاء.



10. أصّل معاني الحب

الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك،

و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً.



11. اتّبع الوصفة الإيجابية

ابدأ بالذكر في بداية اليوم ؛ فبداية اليوم هو كل اليوم ، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها ،

وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب ، استمر في فعل ذلك أياماً.



12. الإيجابيات العشر

ابتكر طرقاً للتجديد . التجديد يحافظ على التوازن الشخصي ، الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد:

1- تفاءل:

حتى ولو أحاطت بك السلبيات ؛ فالتفاؤل من الإيمان ، والتشاؤم من الشيطان ، وبالتفاؤل تبنى النفوس.


2- تحمس:

أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر وأبدع.


3- تحدث عن النجاح:

وامدح الناجحين واثني عليهم ، أكثر من ذلك.


4- أوجد البيئة الإيجابية:

انتبه لمن تصاحب ، رافق الناجحين ، تجنب السلبيين ، بث الإيجابية في الآخرين.


5- جدد ما حولك:

أبدع فيما حولك ، ضع لمسات إيجابية ، اخرج من المألوف ، علق اللافتات الإيجابية.


6- شارك الناس:

لا تكن متفرجاً ، تبادل وجهات النظر ، لا تحقر أحداً أبداً.


7- خطط للنجاح:

ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك ، خطط حتى ولو لم تنفذ ، كن طموحاً واترك

لنفسك الفراغات ، تعلم تقول "لا".
Eng.Ayman_Egypt
Eng.Ayman_Egypt
VIP
VIP

وسام التقدير empty
ذكر

عدد المساهمات : 4639

نقاط : 28203

تاريخ التسجيل : 02/08/2009

sms منتدى شهد القلوب

https://shahed.ahlamontada.com/profile.forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كن مطمئناً ...!!! Empty رد: كن مطمئناً ...!!!

مُساهمة من طرف رونا في السبت 06 فبراير 2010, 3:45 pm

كن مطمئناً ...!!! Shkrn
avatar
رونا
عضو ماسي
عضو ماسي

empty انثى

عدد المساهمات : 1365

نقاط : 17426

تاريخ التسجيل : 13/07/2009

sms منتدى شهد القلوب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كن مطمئناً ...!!! Empty رد: كن مطمئناً ...!!!

مُساهمة من طرف Eng.Ayman_Egypt في السبت 06 فبراير 2010, 8:30 pm

كن مطمئناً ...!!! 76724512
Eng.Ayman_Egypt
Eng.Ayman_Egypt
VIP
VIP

وسام التقدير empty
ذكر

عدد المساهمات : 4639

نقاط : 28203

تاريخ التسجيل : 02/08/2009

sms منتدى شهد القلوب

https://shahed.ahlamontada.com/profile.forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى