الجسم خلال الــ 24 ساعة

خلال الــ 24 ساعة اليومية يمر الجسم بتغيرات مختلفة..
والنقاط التالية توضح هذا الإختلاف:

من الساعة( 7 ) صباحا وحتى الساعة( 8 ) صباحاً/

تكون الطاقة منخفضة ، وتكون المفاصل أكثر ليونة من أي وقت آخر ،
وبذا يكون الشخص معرض
للإنزلاق الغضروفي ،
بسبب إمتصاص السوائل الموجودة بين فقرات العمود الفقري أثناء الليل .
كذلك يكوت الإنسان عرضة للإصابة بالأزمات القلبية في هذا الوقت ،
لان ضغط الدم يكون مرتفعا
ونبضات القلب أسرع ، والدم يكون سميك القوام 0
ويصبح الشخص أكثر عرضة للتوتر والإجهاد العضلي 0
ويمتاز هذا الوقت " بعملية الهضم" ،
حيث تكون عملية الهضم أكثر كفاءة فى الصباح من أي وقت
آخرلذلك على الشخص أن يتناول طعامه
صباحاً وهو مطمئن من حيث حرق السعرات الحرارية.



من الساعة ( 9 ) صباحاً وحتى الساعة ( 12 ) ظهراً/

يكون العقل حاضروفي قمة نشاطه
والذهن في قمة التركيز وهنا على الإنسان القيام بكل
الأعمال التي تحتاج الى تركيز.



من الساعة ( 1 ) إلى الساعة ( 3 ) بعد الظهر/

هذا الوقت مناسب للراحة لأن نسبة ( الأدرينالين)
تنخفض في الدم وكذلك درجة حرارة الجسم
والكفاءة العقلية تكون أقل فى هذا الوقت .
ولكن الذاكرة البعيدة تبقى نشطة
لذلك يمكن في هذا الوقت القيام ببعض المهمات التي تتطلب
ارهاقا ذهنيا وتعتمد على الذاكرة ،
كما يمكن أيضا الذهاب الى طبيب الأسنان لأن درجة
الاحساس بالألم تكون أقل نهارا0



من الساعة ( 4 ) وحتى الساعة ( 7 ) مساء/

تكون المفاصل أقوى ويكون الإنسان لديه طاقة قوية وقدرة على التحمل والتحكم والسيطرة
على جسمه والتناسق بين حركة عضلاته ،
مما يزيد في قدرته على القيام بالرياضة البدنية
وهذا يساهم في إفراز كمية كبير من العرق الذي يؤدي الى التخلص من سموم الجسم .



من الساعة ( 8 ) مساء وحتى الساعة ( 12 ) مساء/

تنخفض نسبة الأدرينالين وتبدأ دقات القلب في الهدوء لتهيئة الجسم للنوم .
تضيق الشعب الهوائية في هذه الفترة ،
الأمر الذي يؤدي الى ضيق في التنفس ، لذاعلى
المصابين بحساسية الصدر أو الربو أخذ العلاج قبل النوم .



من الساعة ( 1 ) بعد منتصف الليل وحتى الساعة ( 7 ) صباحاً/

على الذين يعانون من أمراض المفاصل الإهتمام بأنفسهم ،
وذلك بأخذ العلاج المناسب الذي
يمتد مفعولة الى الفترة الصباحية حيث تكون المفاصل ضعيفة وبحاجة الى دعم داخلي