شهد القلوب
شد بطنك Welcome_042

* عزيزي الزائر *
اهلا و سهلا بك
كم اسعدتنا بهذه الزيارة و شرفتنا
و يزيدنا شرف بتسجيلك معنا و تصبح قلب من قلوب
* شهد القلوب *

شد بطنك 41160_1234692989

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شهد القلوب
شد بطنك Welcome_042

* عزيزي الزائر *
اهلا و سهلا بك
كم اسعدتنا بهذه الزيارة و شرفتنا
و يزيدنا شرف بتسجيلك معنا و تصبح قلب من قلوب
* شهد القلوب *

شد بطنك 41160_1234692989
شهد القلوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
شهد القلوب
  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

شد بطنك

شهد القلوب :: الرياضة :: رياضة عربية وعالمية

اذهب الى الأسفل

شد بطنك Empty شد بطنك

مُساهمة من طرف القلب الكبير السبت 23 يناير 2010, 8:23 pm

تمرينات لشد عضلات البطن



وخاصه للي يشتكي من "البطن "

علشان تلبس اللي يعجبك

وتكون الأجمل دائماً

وتتمتع برشاقة وجسم حلو

نبدأ


اول شي عشر مراتشد بطنك 1410_p35976

عشر مراتشد بطنك 1410_p35975

عشرين مرةشد بطنك 1410_p35984

خمسيييين مرةشد بطنك 1410_p35983

عشرين مرةشد بطنك 1410_p35982

عشرين مرةشد بطنك 1410_p35981

عشرين مرةشد بطنك 1410_p35980

عشرين مرةشد بطنك 1410_p35979

عشرين مرةشد بطنك 1410_p35978

عشرين مرة



ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم !

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, شد بطنك 0145معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ...!
القلب الكبير
القلب الكبير
Admin
Admin

empty ملك المنتدى
وسام قلب شهد النابض empty افضل موضوع
فارس المنتدى empty
empty ذكر

عدد المساهمات : 4468

نقاط : 33482

تاريخ التسجيل : 19/05/2009

empty sms الحب والاحترام مبدئ
القلب الكبير القلب الكبير

https://shahed.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

شهد القلوب :: الرياضة :: رياضة عربية وعالمية

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى