مجموعة وجبات روعة للرجيم
4 مشترك
شهد القلوب :: شهد الاسرة :: المأكولات
صفحة 1 من اصل 1
مجموعة وجبات روعة للرجيم
اعزائي الأعضاء و الزوار احب اقدم لكم مجموعة وجبات للرجيم في غاية الروعة ارجو ان تنال اعجابكم
الوجبة الأولي : فوتوشيني ألفريدو دايت
المكونات :
500 جرام مكرونة فيتوشيني
كوب حليب قليل الدسم سائل
واحد و نصف كوب جبن بارميزان
ربع كوب كريما قليلة الدسم
ملعقة كبيرة زبده
واحد و نصف ملعقة كبيرة نشا
3 فص ثوم
5 ورقة نعناع او ريحان, طازج، مفروم
بهار حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة
طريقة التحضير :
- تسلق مكرونة الفيتوشيني بحسب التعليمات الواردة على العلبة حوالي 3 دقائق، ثم تُصفى وتوضع جانباً.
- تُسخّن الزبده في قِدر كبيرة إلى أن تذوب، ثم يضاف الثوم ويحرّك لمدة دقيقة بعدها يضاف الحليب والنشا ويخفق المزيج على نار معتدلة حتى يشتدّ.
- تضاف المكرونة إلى القدر وتُقلّب.
- تضاف الكريمة وجبنة البرميزان إلى القدر وتُمزج المكونات ثم يرش الملح والبهار حسب الرغبة.
- تُقلّب المكرونة جيدا ويرش النعناع المفروم عليها ثم تقدّم فورا.
بالهناء و الشفاء
**************************************************
الوجبة الثانية :شاي الرجيم
المكونات :
نعناع
شاي اخضر
طريقة التحضير :
- ضع المكونات في الترمس ثم اسكب الماء المغلي عليها واتركها نصف ساعه واشربها طوال اليوم وخاصه في هذا لجو البارد جدا.
- على فكره ممكن تضيف زنجبيل اخضر.
بالهناء و الشفاء
**************************************************
الوجبة الثالثة : سلطة الجرجير (لحرق الدهون)
المكونات :
3 حزمة جرجير
2 حبة طماطم جامد
جبن حلوم مبشور
زيتون أسود مقطع
الصلصة:
3 ملاعق كبيرة دبس الرمان
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة زعتر
1/2 عصير ليمون
طريقة التحضير :
- يقطع كل من الجرجير حجم كبير وطماطم مكعبات ويخلط مع الجبن والزيتون.
- تخلط مقادير الصلصة وتصب على السلطة وقت التقديم.
السنيوريتا- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 3372
نقاط : 32890
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمر : 30
الموقع : اكتوبر سيتى
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137329
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
اغلى الغوالي- مستشاريين المنتدى
-
عدد المساهمات : 2347
نقاط : 20759
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
الموقع : شهد القلوب
رد: مجموعة وجبات روعة للرجيم
ملاك الحب كتب:
السنيوريتا- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 3372
نقاط : 32890
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمر : 30
الموقع : اكتوبر سيتى
رد: مجموعة وجبات روعة للرجيم
قلب شهد الحنون كتب:
السنيوريتا- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 3372
نقاط : 32890
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمر : 30
الموقع : اكتوبر سيتى
عبير الروح- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 29839
نقاط : 114689
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
السنيوريتا- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 3372
نقاط : 32890
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمر : 30
الموقع : اكتوبر سيتى
مواضيع مماثلة
» أفضل 10 وجبات خفيفة للأطفال
» قصة روعة
» مجموعة حكم فى ابيات شعر
» مجموعة كتب الطبخ
» مجموعة صور كوميديه
» قصة روعة
» مجموعة حكم فى ابيات شعر
» مجموعة كتب الطبخ
» مجموعة صور كوميديه
شهد القلوب :: شهد الاسرة :: المأكولات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى