كلم...نفسك
+6
قلب محطم
البنوتة المشاغبة
ingy
اسف على الازعاج
هيما
simsim
10 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كلم...نفسك
امتى اخر مرة كلمت فيها نفسك
ولو فكرت تكلم نفسك هتقول اية
يعنى ساعات بتتعرض للنقد و سعات حد يشكرك على حاجة
وساعات حد يندمك على حاجة عملتها.....و حاجات تانية كتييير
لو النهاردة فكرت تكلم انت نفسك و تعاتبها انت و تشكرها انت و تندم انت
يا ترى هتقولها اية :
هتعاتبها على اية .....
هاتشكرها على اية.....
هاتندم على اية .....
ها تضحك على اية .....
ها تفكرها بى اية ......
ها تقولها اسف على اية ......
ملحوظة : اوعى حد يكلم نفسة فى سرة..شاركونا معاكم..يمكن حد يستفيد
simsim- عضو ذهبي
-
عدد المساهمات : 213
نقاط : 17030
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
رد: كلم...نفسك
موضوعك صعب اوي الله يكون في عون الي هيشترك فيه انا عن نفسي برده اللعبه دي يا ستي انا مقدرش اعمل كدا
هيما- عضو ماسي
- عدد المساهمات : 294
نقاط : 17086
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
رد: كلم...نفسك
ما تقدرش تعمل كدة لية
لو مش عايز تشارك يبقى على الاقل كلم نفسك فى سرك
انا ممكن اساعدك :
يعنى لو تشكر نفسك على حاجة عملتها و بسط حد بيها
او تنقض نفسك على كلمة دايما بتقولها و انت ما بتعملهاش
او تندم على حاحة راحت منك ....كدة يعنى
على فكرة انت احبطنى....بس شكرا امرورك
لو مش عايز تشارك يبقى على الاقل كلم نفسك فى سرك
انا ممكن اساعدك :
يعنى لو تشكر نفسك على حاجة عملتها و بسط حد بيها
او تنقض نفسك على كلمة دايما بتقولها و انت ما بتعملهاش
او تندم على حاحة راحت منك ....كدة يعنى
على فكرة انت احبطنى....بس شكرا امرورك
simsim- عضو ذهبي
-
عدد المساهمات : 213
نقاط : 17030
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
رد: كلم...نفسك
انا مقصدش احبطك ولا حاجه هو الموضوع جميل جدا عارفه انتي بتقوللي حاول تكون شاعر او
فيلسوف هم دول الاشخاص الي تتحدث عن مابداخل النفس وانا اعجز ان اكون واحد من الاثنين
علي
العموم انا هحاول علشان خاطر عيونك علي رأي البنانيون (لك مو علي رأسي من عويناتي) وانا
هبدأبأحدي المساعدات الي قدمتيهالي وهي اندم علي حاجه راحت منك .
اذا رجع الزمان للخلف عمري ما أفكر اني أعيش في مصر رغم تمزق قلبي في الغربه علي كل من
في بلدي انا كنت في السعوديه رغم بعدي عن الحرام حيث كنت في اخر المملكه ولكن كان هناك
نظام واحترام وادب بجد كنت حاسس اني بني ادم كل يوم كنت بقول لنفسي لو دي بلدنا ياسلام
لو اهلي واصحابي معايا هنا يااااااه علي الجمال بس وبعد مشكله صغيره جدا مع احد اطراف عملي
كان قراري بالعوده يا خساره كنت نسيت الي بيحصلنا في بلدنا ونزلت مصر ولكن لظروف خاصه كان
من الصعب العوده مره تانيه من تلك الحظه وانا كل يوم بحس بندم والله ليس موضوع ماده ولكن
موضوع الاخلاق تخيلي لو مثلا انتي وقفه بسيارتك في مكان غلط وانتي عارفه انه غلط يحضر .
عسكري المرور المتعلم جدا ويقول لكي (الله لايهينك المكان دا غلط لو سمحتي لفي في الخلف
واركني ثم يكمل ويقول انا في غايه الاسف والله لو بيدي ماكنت اقول هذا الكلام ولكنك عارفه الاوامر
احنا صورنا السياره وفيه مخالفه ولكن انا هروح النيابه في يوم دفع المخالفه واشهد ان الوقوف الغلط
بدون علم من حضرتك ) تخيلي دي من ابشع الناس هنا حده مابالك من الناس التنيه ومش هكلمك
بقي عن الامان والله انا نفسي احكيلك موقف حصل قدامي بس خايف من الاطاله علي العموم الي
زهق مايكملش انا بكلم نفسي .مره كنت واقف علي كورنيش الخليج العربي وهو في منتهي
الجمال والنظافه والنظام بجد حاجه اداميه المهم كان يوم جمعه وكنا هنشوي لحمه هناك وراحت
سياره واقفه امامنا وراحت سيده نزل من السياره ومعاها طفلان ولد وبنت يعني في سن من 5 ال6
سنوات وقالت لهم يالي العبوا هنا وركبت السياره طبعا الاولاد راحوا يلعبوا في الحدائق والملاهي
المحيطه بالكورنيش وبعد حوالي 3 ساعات حضرت السياره مره تانيه ونادت السيده علي الاولاد يالا
تاعالوا فقال لها الولاد خلاص يا ماما اشتريتي الحاجات قاللتلوا ايوه يلا هنروح شوفوا الامان وصل لحد
فين شوفوا الثقه في الامن وصل الي حد فين يا رب يكون عندنا ربع الي عندهم علي فكره هما
عندهم حاجات شاذه كتير بس اسمها شاذه انما احنا عندنا حاجات حلوه بس الشاذ هو الي غالب
يارب استرها وهكمل بكره بقي علي باقي الحاجات الي ندمت عليها باي
فيلسوف هم دول الاشخاص الي تتحدث عن مابداخل النفس وانا اعجز ان اكون واحد من الاثنين
علي
العموم انا هحاول علشان خاطر عيونك علي رأي البنانيون (لك مو علي رأسي من عويناتي) وانا
هبدأبأحدي المساعدات الي قدمتيهالي وهي اندم علي حاجه راحت منك .
اذا رجع الزمان للخلف عمري ما أفكر اني أعيش في مصر رغم تمزق قلبي في الغربه علي كل من
في بلدي انا كنت في السعوديه رغم بعدي عن الحرام حيث كنت في اخر المملكه ولكن كان هناك
نظام واحترام وادب بجد كنت حاسس اني بني ادم كل يوم كنت بقول لنفسي لو دي بلدنا ياسلام
لو اهلي واصحابي معايا هنا يااااااه علي الجمال بس وبعد مشكله صغيره جدا مع احد اطراف عملي
كان قراري بالعوده يا خساره كنت نسيت الي بيحصلنا في بلدنا ونزلت مصر ولكن لظروف خاصه كان
من الصعب العوده مره تانيه من تلك الحظه وانا كل يوم بحس بندم والله ليس موضوع ماده ولكن
موضوع الاخلاق تخيلي لو مثلا انتي وقفه بسيارتك في مكان غلط وانتي عارفه انه غلط يحضر .
عسكري المرور المتعلم جدا ويقول لكي (الله لايهينك المكان دا غلط لو سمحتي لفي في الخلف
واركني ثم يكمل ويقول انا في غايه الاسف والله لو بيدي ماكنت اقول هذا الكلام ولكنك عارفه الاوامر
احنا صورنا السياره وفيه مخالفه ولكن انا هروح النيابه في يوم دفع المخالفه واشهد ان الوقوف الغلط
بدون علم من حضرتك ) تخيلي دي من ابشع الناس هنا حده مابالك من الناس التنيه ومش هكلمك
بقي عن الامان والله انا نفسي احكيلك موقف حصل قدامي بس خايف من الاطاله علي العموم الي
زهق مايكملش انا بكلم نفسي .مره كنت واقف علي كورنيش الخليج العربي وهو في منتهي
الجمال والنظافه والنظام بجد حاجه اداميه المهم كان يوم جمعه وكنا هنشوي لحمه هناك وراحت
سياره واقفه امامنا وراحت سيده نزل من السياره ومعاها طفلان ولد وبنت يعني في سن من 5 ال6
سنوات وقالت لهم يالي العبوا هنا وركبت السياره طبعا الاولاد راحوا يلعبوا في الحدائق والملاهي
المحيطه بالكورنيش وبعد حوالي 3 ساعات حضرت السياره مره تانيه ونادت السيده علي الاولاد يالا
تاعالوا فقال لها الولاد خلاص يا ماما اشتريتي الحاجات قاللتلوا ايوه يلا هنروح شوفوا الامان وصل لحد
فين شوفوا الثقه في الامن وصل الي حد فين يا رب يكون عندنا ربع الي عندهم علي فكره هما
عندهم حاجات شاذه كتير بس اسمها شاذه انما احنا عندنا حاجات حلوه بس الشاذ هو الي غالب
يارب استرها وهكمل بكره بقي علي باقي الحاجات الي ندمت عليها باي
هيما- عضو ماسي
- عدد المساهمات : 294
نقاط : 17086
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
رد: كلم...نفسك
شكرا يا هيما على مشاركتك
فين باقى الاعضاء..محدش عايز يكلم نفسة و لا اية
فين باقى الاعضاء..محدش عايز يكلم نفسة و لا اية
simsim- عضو ذهبي
-
عدد المساهمات : 213
نقاط : 17030
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
رد: كلم...نفسك
شكرا على الموضوع
بجد انا مش عارف اقولك اية الواحد كان نفسة يكلم نفسة ...
انا لو حبيت اعاتب نفسى هقول ..........مش هلاقى حاجة مش هعتبك عليها
ولو حبيت اشكرها ........هشكرها على احزانى
ولو حبيت اندمها .........ما بحبش اندم على اللى فات
و لو حبيت اضحكها .......هضحك و انا متضايق
و لو حبيت افكرها ........هفكرها بالصحبة اللى ما تتعوضش
و لو حبيت اقولها اسف ......هقولها ...... اسف على الازعاج
اسف على الازعاج- مشرف قصص الرعب
-
عدد المساهمات : 97
نقاط : 16386
تاريخ التسجيل : 25/10/2009
رد: كلم...نفسك
هو انت ليه ماكلمتيش نفسك لحد دلوقتي يا سمسم اوي تكوني عمله اللعبه دي علشان تضحكي
علينا وتقولي شوفوا المجانين بيكلموا نفسهم ازاي ......
يالا مستنيينك
علينا وتقولي شوفوا المجانين بيكلموا نفسهم ازاي ......
يالا مستنيينك
هيما- عضو ماسي
- عدد المساهمات : 294
نقاط : 17086
تاريخ التسجيل : 02/08/2009
رد: كلم...نفسك
انا عرفة ان صعب ان حد يكلم نفسة.....بس بجد هتكون اول مرة حد يسمع لنفسة
و انا لو حبيت اكلم نفسى و اعاتبها....هعاتبها على الثقة الزائدة فى الناس
و اشكرها .....على اى حاجة كويسة عملتها و ملقتش حد يشكرنى عليها
و اندم على ......اقول لنفسى ما تندميش على اى حاجة فاتت ما دام ما اغضبتش ربنا
و اضحك...على كل لحظة حلوة عشتها
و افكر نفسى ......بالاخرة
و اقول اسفة ......لكل لحظة ظلمت فيها نفسى
simsim- عضو ذهبي
-
عدد المساهمات : 213
نقاط : 17030
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
رد: كلم...نفسك
simsimصاحبة المواضيع المميزة
انا قولتلك قبل كده ان مواضيعك السهل الممتنع
موضوعك ده أكبر دليل علي كده ... في أحيان
كتيرة بتخافي حتي انك تتكلمي مع نفسك
بس وأكيد ده وقت من الأوقات دي لان في مواجهة
مع النفس وعالعلن مش في الخفاء هاحاول وربنا يستر
هعاتبها...... علي حسن النية والثقة الزايدة في الناس
هاشكرها ...... لانها راضية بما أعطاه لها الله مهما كان
هاتندم...... علي احساس كان نفسي أحسه وماطوعتنيش
هاتضحك..... عندما تري ابتسامة صغيررررررررررري
هاتفكر...... دائما في قدرة الله عز وجل علي كل شئ
هاتقول انا أسفة.... علي كل شئ لم استطع مواجهتها بيه وخجلت منه
بتمني اكون كلمت نفسي بموضوعية وفي السر بيني وبينها......ههههههه
انا قولتلك قبل كده ان مواضيعك السهل الممتنع
موضوعك ده أكبر دليل علي كده ... في أحيان
كتيرة بتخافي حتي انك تتكلمي مع نفسك
بس وأكيد ده وقت من الأوقات دي لان في مواجهة
مع النفس وعالعلن مش في الخفاء هاحاول وربنا يستر
هعاتبها...... علي حسن النية والثقة الزايدة في الناس
هاشكرها ...... لانها راضية بما أعطاه لها الله مهما كان
هاتندم...... علي احساس كان نفسي أحسه وماطوعتنيش
هاتضحك..... عندما تري ابتسامة صغيررررررررررري
هاتفكر...... دائما في قدرة الله عز وجل علي كل شئ
هاتقول انا أسفة.... علي كل شئ لم استطع مواجهتها بيه وخجلت منه
بتمني اكون كلمت نفسي بموضوعية وفي السر بيني وبينها......ههههههه
ingy- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 366
نقاط : 17742
تاريخ التسجيل : 25/07/2009
رد: كلم...نفسك
الموضوع صعب اوووي جامد وحلو مشكور علي ابداعتك
انا لو كلمت نفسي واعتبها هقول
اهعتبها علي ....... انها مقصرة في حق ربنا وكمان ظلمت ناااس كتيرررر لكن
هاتشكرها على اية.... هشكرها علي انها نفسي انا وحاولت تكون انا مش حد تاني
هاتندم على اية .....هندم علي كل الكلام الفاضي الي راح من عمري انا صغيرة اة لكن كل لحظة في حياتي مهمة برضوة
ها تضحك على اية .....{{{{لا شيئ}}}}
ها تفكرها بى اية ......هفكرها بالي قست علية وظلمتة
ها تقولها اسف على اية ......{{{{ لا شيئ }}}}
ز
[b]ومشكور لابداعتك وموضوع الاكتر من رائع [/b]
انا لو كلمت نفسي واعتبها هقول
اهعتبها علي ....... انها مقصرة في حق ربنا وكمان ظلمت ناااس كتيرررر لكن
هاتشكرها على اية.... هشكرها علي انها نفسي انا وحاولت تكون انا مش حد تاني
هاتندم على اية .....هندم علي كل الكلام الفاضي الي راح من عمري انا صغيرة اة لكن كل لحظة في حياتي مهمة برضوة
ها تضحك على اية .....{{{{لا شيئ}}}}
ها تفكرها بى اية ......هفكرها بالي قست علية وظلمتة
ها تقولها اسف على اية ......{{{{ لا شيئ }}}}
ز
[b]ومشكور لابداعتك وموضوع الاكتر من رائع [/b]
البنوتة المشاغبة- عضو نشيط
-
عدد المساهمات : 71
نقاط : 16543
تاريخ التسجيل : 02/09/2009
العمر : 27
ممتاز
موضوعاتك كلها روعه
قلب محطم- عضو نشيط
-
عدد المساهمات : 94
نقاط : 16507
تاريخ التسجيل : 18/09/2009
العمر : 41
الموقع : mohnd65@yahoo.com
رد: كلم...نفسك
اسف على الازعاج
ingy
البنوتة المشاغبة
شكرا على مشاركتكم
قلب محطم......شكرا لمرورك...بس فين ارائك
simsim- عضو ذهبي
-
عدد المساهمات : 213
نقاط : 17030
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
رد: كلم...نفسك
الموضع صعب اوى اوى اوى بس بجد مميز مميز اوى
اخاف احب انتحر- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 260
نقاط : 17225
تاريخ التسجيل : 06/10/2009
رد: كلم...نفسك
[i
]فعلا الموضوع صعب جد يا سمسمه بس بجد جميل جدا جدا
هتعاتبها على اية .....على انها ظلمت ناس فى بعض الاوقات
هاتشكرها على اية.....على انهانفسى
هاتندم على اية .....على حجات كتير عملتها مش صح والثقة الزايدة في الناس
ها تضحك على اية .....على حجات حصلت فى الماضى
ها تفكرها بى اية ...... قدرة الله عز وجل وبحب الناس
ها تقولها اسف على اية ......على كل حاجه مقدرتش اعملها او بمعنى اصح خفت انى اعملها[/i]
هتعاتبها على اية .....على انها ظلمت ناس فى بعض الاوقات
هاتشكرها على اية.....على انهانفسى
هاتندم على اية .....على حجات كتير عملتها مش صح والثقة الزايدة في الناس
ها تضحك على اية .....على حجات حصلت فى الماضى
ها تفكرها بى اية ...... قدرة الله عز وجل وبحب الناس
ها تقولها اسف على اية ......على كل حاجه مقدرتش اعملها او بمعنى اصح خفت انى اعملها[/i]
رد: كلم...نفسك
بجد يا سمسمه موضوعك رائع جدا تسلم ايدك
هتعاتبها على اية .....على انها جلتنى وحيدا
هاتشكرها على اية..... على الهديه الجميله اللتى اهدتنى بها
هاتندم على اية ..... على حب حبيته لانسان خائن ايام جميله ولكن كانت ملوثه
ها تضحك على اية ..... على نفسى عندم صدقت حب مزيف وكلمات كذب ساحره
ها تفكرها بى اية ...... انها جعلتى فى يوم ضحيه
ها تقولها اسف على اية ...... على ان مفهمتهاش صح
هتعاتبها على اية .....على انها جلتنى وحيدا
هاتشكرها على اية..... على الهديه الجميله اللتى اهدتنى بها
هاتندم على اية ..... على حب حبيته لانسان خائن ايام جميله ولكن كانت ملوثه
ها تضحك على اية ..... على نفسى عندم صدقت حب مزيف وكلمات كذب ساحره
ها تفكرها بى اية ...... انها جعلتى فى يوم ضحيه
ها تقولها اسف على اية ...... على ان مفهمتهاش صح
مروان دياب- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 613
نقاط : 21588
تاريخ التسجيل : 14/11/2009
رد: كلم...نفسك
• كثير منا لايتغيرون كثيراً ما لم يجبروا على ذلك. كي تتغير بصورة إيجابية ,
كلم نفسك وأجبر نفسك على ما يلي :
• تكلم بهدوء , حتى ولو كان ذلك يبدو كالصراخ
• ابحث عن النواحي الإيجابية , حتى ولو كان ما تراه سلبياً
• استمع , حتى ولو كان يبدو كأنك تتكلم
• امتدح الشئ الجيد , حتى ولو كان يبدو كأنك تنتقد الشئ السئ
• ارفع من شأن الناس , حتى ولو كان ذلك يبدو كأنك توجه اللوم لهم
• اطرح أسئلة , حتى لو كان يبدو كأنك توجة لهم أوامر , أو تضع لهم قواعد وأنظمة
• فوض الصلاحيات , حتى ولو كان يبدو أنك ستقوم بالعمل بنفسك
• اعمل الشئ الآن , حتى ولو كان يبدو أنك ستفعلة بعد حين
• افعل الشئ الهام ,حتى ولو كان يبدو انك تفعل الشئ العاجل
• فكر في الآخرين أولاً , حتى ولو بدا أنك تفكر في نفسك أولاً
• افعل المزيد , حتى ولو بدا عليك أنك تفعل القليل
• ثق بالآخرين , حتى ولو بدا أنك تخشى أن تثق بهم
• كن مهذباً , حتى ولو بدا عليك أنك المخدوم
• نظم نفسك على نحو أفضل , كما لو بدا أنك لم تستطع ذلك
• كن مبتهجاً ,حتى لو كنت تشعر بالانقباض
• سامح , حتى لو كنت تبدو باحثاً عن الانتقام
• كن شاكراً , حتى لو كنت تبدو شاكياً
• كن متواضعاً , حتى لو كنت تشعر بالتعالي , والعجرفة
• كن واحداً من أعضاء الفريق , حتى ولو كنت تريد العمل لوحدك
• فكر في الحصول على المزيد من النتائج الجيدة أكثر مما تفكر في عمل الاشياء بالطريقة التي ترغب
• ركز على كل ما هو جيد وحقيقي , ونبيل , ومشرف
• خذ الوقت الكافي لتفهم طبيعة ذاتك ( اي مزاجك الشخصي ) , فالأمزجة الشخصية المختلفة ذات استجابات ,وردود فعل مختلفة بالنسبة لمواضيع إدارة الوقت . تعلم كيف تفهم لماذا تفعل ما تفعله بالطريقة التي تفعلها
• إذا عاهدت , أو وعدت , أوف بوعدك , وعندما تقول أنك ستفعل شيئاً أفعله . وعندما تعد بعمل شئ في وقت محدد , أنجز ذلك العمل في ذلك الوقت
• يقول "هنري فورد ":" سواء كنت تفكر بأنك تستطيع , أو تفكر بأنك لا تستطيع , فأنت على صواب " .فالرسالة واضحة , وهي نعم , أنت تستطيع إذا صممت على أنك تستطيع
• لتكن أفضل ما يمكنك أن تكون عليه كل يوم
كلم نفسك وأجبر نفسك على ما يلي :
• تكلم بهدوء , حتى ولو كان ذلك يبدو كالصراخ
• ابحث عن النواحي الإيجابية , حتى ولو كان ما تراه سلبياً
• استمع , حتى ولو كان يبدو كأنك تتكلم
• امتدح الشئ الجيد , حتى ولو كان يبدو كأنك تنتقد الشئ السئ
• ارفع من شأن الناس , حتى ولو كان ذلك يبدو كأنك توجه اللوم لهم
• اطرح أسئلة , حتى لو كان يبدو كأنك توجة لهم أوامر , أو تضع لهم قواعد وأنظمة
• فوض الصلاحيات , حتى ولو كان يبدو أنك ستقوم بالعمل بنفسك
• اعمل الشئ الآن , حتى ولو كان يبدو أنك ستفعلة بعد حين
• افعل الشئ الهام ,حتى ولو كان يبدو انك تفعل الشئ العاجل
• فكر في الآخرين أولاً , حتى ولو بدا أنك تفكر في نفسك أولاً
• افعل المزيد , حتى ولو بدا عليك أنك تفعل القليل
• ثق بالآخرين , حتى ولو بدا أنك تخشى أن تثق بهم
• كن مهذباً , حتى ولو بدا عليك أنك المخدوم
• نظم نفسك على نحو أفضل , كما لو بدا أنك لم تستطع ذلك
• كن مبتهجاً ,حتى لو كنت تشعر بالانقباض
• سامح , حتى لو كنت تبدو باحثاً عن الانتقام
• كن شاكراً , حتى لو كنت تبدو شاكياً
• كن متواضعاً , حتى لو كنت تشعر بالتعالي , والعجرفة
• كن واحداً من أعضاء الفريق , حتى ولو كنت تريد العمل لوحدك
• فكر في الحصول على المزيد من النتائج الجيدة أكثر مما تفكر في عمل الاشياء بالطريقة التي ترغب
• ركز على كل ما هو جيد وحقيقي , ونبيل , ومشرف
• خذ الوقت الكافي لتفهم طبيعة ذاتك ( اي مزاجك الشخصي ) , فالأمزجة الشخصية المختلفة ذات استجابات ,وردود فعل مختلفة بالنسبة لمواضيع إدارة الوقت . تعلم كيف تفهم لماذا تفعل ما تفعله بالطريقة التي تفعلها
• إذا عاهدت , أو وعدت , أوف بوعدك , وعندما تقول أنك ستفعل شيئاً أفعله . وعندما تعد بعمل شئ في وقت محدد , أنجز ذلك العمل في ذلك الوقت
• يقول "هنري فورد ":" سواء كنت تفكر بأنك تستطيع , أو تفكر بأنك لا تستطيع , فأنت على صواب " .فالرسالة واضحة , وهي نعم , أنت تستطيع إذا صممت على أنك تستطيع
• لتكن أفضل ما يمكنك أن تكون عليه كل يوم
رد: كلم...نفسك
اخاف احب انتحر
المصررررررررررررررى
مروان دياب
ايمن
بجد نورتو الموضوع.....و اتمنى انة يكون عجبكو.....
simsim- عضو ذهبي
-
عدد المساهمات : 213
نقاط : 17030
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى