الصوت الداخلى يلعب دوره فى ضبط النفس

من طرف **حبيب الروح** الخميس 28 يونيو 2012, 2:55 pm

«الصوت الداخلي» يلعب دوره في ضبط النفس
الحديث مع النفس.. يمنع السلوك المتهور
«الصوت الداخلي» يلعب دوره في ضبط النفس

أن يمشي أحدنا وهو يتكلم مع نفسه، ليس بالضرورة شيئا سيئا أو علامة على الجنون كما يقول البعض، بل ربما هو أحد الأفعال الحكيمة كما يقول الباحثون الكنديون المختصون في علم النفس في إحدى الدراسات الطبية الحديثة. ووفق ما تم نشره في عدد سبتمبر (أيلول) الماضي من مجلة «أكتا سيكولوجيكا» الطبية، فقد أظهرت نتائج دراسة الباحثين من قسم علم النفس بجامعة تورنتو أن استخدام وسيلة التخاطب مع النفس، أو ما يعرف ب«الصوت الداخلي» ‘inner voice’، يلعب دورا مهما في بلوغ القدرة على ضبط النفس، خاصة نجاح التحكم في لجم صدور السلوكيات المتهورة. وكان عنوان الدراسة «صوت السيطرة على النفس: إعاقة الصوت الداخلي ترفع من حدوث التفاعلات المتهورة».
وقال الباحثون في مقدمة الدراسة إن الحكماء والفلاسفة وعلماء النفس لطالما قالوا إن الصوت الداخلي الذي نسمعه في رؤوسنا ربما يساعدنا على ضبط أفعالنا. وهناك كثير من الأبحاث والدراسات النفسية التي تحدثت عن جدوى الكلمات والعبارات الإيجابية في مساعدتنا على التركيز وأداء المهام بنجاح، مما يقدم دواعي للاعتقاد بأن حديث الإنسان مع نفسه بشكل إيجابي وبناء يسهم في المساعدة على ضبط النفس ومنعها من التصرفات المتهورة.
وأضاف الباحثون: «يرسل الناس إلى أنفسهم رسائل في كل وقت بهدف العمل على ضبط السيطرة على سلوكياتهم، مثل إخبار النفس أن عليها أن تستمر بالسعي في أي عمل يقوم به المرء، وذلك عندما يعترينا الإعياء أو التعب، وأيضا مثل إخبار النفس بضرورة التوقف عن تناول مزيد من الطعام حفاظا على الصحة، أو ضرورة ضبط الانفعالات حال المناقشات الحادة أو التعرض للاستفزازات. وما أردنا معرفته في دراستنا هو: هل صحيح أن ثمة فاعلية وتأثيرا إيجابيا لهذا الحديث مع النفس؟».

.
وتأتي أهمية هذه الدراسة من أهمية نجاح أحدنا في ضبط سلوكياته وتصرفاته، ومن نجاح أحدنا في تجنب الوقوع في أخطاء الأفعال والقرارات المتهورة. وما تحاول الدراسة قوله هو أن لدينا في أنفسنا إحدى الوسائل التي يمكن لنا الاستفادة منها لتحقيق تلك الغاية.

ولكن من الجوانب المهمة، التي لم تتطرق إليها البحوث والدراسات الطبية كثيرا، دور الحديث مع النفس في مساعدة الإنسان لنفسه حال تعرضه للأمراض. ومعلوم أن الأمراض، خاصة المزمنة منها، تتطلب تكرار مراجعة الأطباء والاستمرار لسنوات في تناول أنواع من الأدوية، والالتزام بأنواع شتى من الحميات الغذائية والعمل على ضبط وزن الجسم والتحكم في شهية تناول الأطعمة وإجبار النفس على الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين، والحرص اليومي على ممارسة الرياضة البدنية وغيرها من السلوكيات الصحية في الحياة اليومية.

فهل انت /انتى .........من الذين يتحدثون مع انفسهم ؟

وهل هى من الافعال الحكيمة؟

وهل الصوت الداخلى الذى نسمعه فى دواخلنا هو الذى يضبط افعالنا؟؟؟
الصوت الداخلى يلعب دوره فى ضبط النفس 12932306646