أرق الاطفال وحديثى الولادة .... الاسباب والعلاج الفعال باذن الله

يعد النوم الهادىء لساعات طويلة تصل لعشر ساعات يوميا
مؤشر حيوى على النمو السليم للأطفال ويعد من أكبر المشاكل التى تواجه
الأهالى كل ليلة هى عزوف الطفل عن النوم ورغبته فى اللعب والثرثرة
والتفاعل بنشاط لا يتفق مع الأهالى المرهقين فى العمل طيلة النهار.

ووجود أعراض إضطراب وعدم توازن فى فترة المساء يرجع للعديد من الأسباب

1- أحداث مؤلمة أو مخيفة واجهها الطفل بالنهار

2- وجود تبول لا ارادى وحرص الأم على إيقاظ الطفل عدة مرات أثناء الليل لتجنب حدوثه

3- عدم تواصل الطفل براحة وسلاسة مع سريره ووسادته أى وجود منغص فى تلك الأدوات

4- تعرض الطفل للبرد وإنكشاف غطاءه

5- تعرض الطفل للكوابيس والأحلام المزعجة

6- نوم الطفل بالنهار لوقت طويل ووجود إضطراب فى ساعته البيولوجية

7- فصل الطفل فى النوم عن أبويه فى سن كبيرة مما يؤدى بالضرورة لإضطراب نومه بعد شعوره بفقد الأمان العاطفى

ويجب
فحص الطفل جيدا قبل تشخيص الحالة كمرض نفسى حيث أن هناك كثيرا من الأمراض
العضوية تسبب الأرق مثل الاضطرابات المعوية وصعوبة التنفس وارتفاع درجة
الحرارة أو الآلام الجسمانية المتنوعة وإلتهابات الأن والحنجرة .

أما
أهم الأسباب النفسية التى تسبب الأرق للطفل فهى عدم التوافق بين الوالدين
واستمرار المشاجرات اللفظية والجسدية أو المنافسة مع الاخوة أو الزملاء فى
المدرسة وما يصاحب ذلك من صراعات وقلق شديد كذلك فان محاولة الوالدين
تنشئة الطفل بصورة مثالية خصوصا فى حالة الطفل الأول للأسرة يسبب له صراعا
مع قدراته الذاتية

وللتغلب على مشكلة الأرق لدى الأطفال نضع بعض الحلول للأم :

1- تنظيم يوم الطفل بين اللعب والتعليم وتناول الوجبات والنزهة يؤدى لتنظيم ساعات نومه

2- لا تمنعيه من النوم نهارا لكن أحرصى على أن توقظيه بعد ساعة واحدة و أحرصى أن تجعليها بعد الظهر

3-
زينى مكان نوم الطفل وعوديه على سماع القصص الجميلة التى تحوى معانى راقية
قبل نومه ليتأثر بها فى ساعات النوم ويستيقظ هادىء ومرتاح

4- فى حال استيقاظ الطفل مذعورا من النوم وشعرتى أنه شاهد كابوسا فلا تطلبى منه أن يحكيه ولكن أتركى له الحرية فى ذلك

5- الكوابيس دوما مصدرها حدث مزعج أثناء النهار أو فى المدرسة أحرصى على التواصل مع المعلمين لمعرفة سبب أنزعاج طفلك

6- المشاهد العنيفة والمخيفة فى التلفاز يخزنها الطفل فى ذاكرته ويجب الحرص على جعل الطفل لا يشاهد أى مادة إعلامية تخص الكبار

7-
لا تجبرى الطفل أبدا على الدلا إله إلا الله محمد رسول الله لسريره إنما أربطى هذا الفعل بحدث جميل
مثل القصة والقبلة والعناق والتشجيع حتى لا تتكون لديه رابط بين النوم
والإجبار إنما أجعليه حدث شيق ومحبب للطفل

8- شعور الطفل بالشبع
يجعله يغفو سريعا والعكس صحيح فيجب الإهتمام بوجبة العشاء ووضع مكونات
مهدءة فيها مثل الحليب الدافىء والإبتعاد عن السكريات فهى تولد طاقة

وللأطفال
حديثى الولادة فى حال استيقاظ الطفل كثيرا خلال ساعات الليل او بكائه
المتواصل ورفضه للنوم على الام التأكد من ثلاث امور اساسية:

1- ان الطفل غير جائع.

2- انه نظيف وحفاظته او ملابسه غير مبتله.

3- انه غير مريض ولا يعاني من الالم في بطنه اثر الغازات او مشاكل في التبرز والاخراج