شهد القلوب
 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Welcome_042

* عزيزي الزائر *
اهلا و سهلا بك
كم اسعدتنا بهذه الزيارة و شرفتنا
و يزيدنا شرف بتسجيلك معنا و تصبح قلب من قلوب
* شهد القلوب *

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة 41160_1234692989

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شهد القلوب
 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Welcome_042

* عزيزي الزائر *
اهلا و سهلا بك
كم اسعدتنا بهذه الزيارة و شرفتنا
و يزيدنا شرف بتسجيلك معنا و تصبح قلب من قلوب
* شهد القلوب *

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة 41160_1234692989
شهد القلوب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

+4
السنيوريتا
farah_sayed
عبير الروح
قلب الحب
8 مشترك

اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الأحد 29 مايو 2011, 5:58 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   



تمارين لرفع وشد وابراز الصدر



لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه ..
وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر

اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها

.. اترككم مع الصور ...



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   




لتصغير الصدر :::::


عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال مدة قصيرة




لتكبير وشد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات :::::::



حطي يدك على رقبتك من ورا
ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي
وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   
قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف عبير الروح الإثنين 30 مايو 2011, 10:23 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عبير الروح
عبير الروح
عضو ماسي
عضو ماسي

empty empty empty empty empty
empty empty empty empty empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 29839

نقاط : 114584

تاريخ التسجيل : 09/02/2010

empty empty empty empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الإثنين 30 مايو 2011, 10:48 pm




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]   
قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف farah_sayed الإثنين 06 يونيو 2011, 10:30 pm

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة 2248294216
avatar
farah_sayed
عضو جديد
عضو جديد

empty empty انثى

عدد المساهمات : 3

نقاط : 14130

تاريخ التسجيل : 07/05/2011

sms منتدى شهد القلوب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الثلاثاء 07 يونيو 2011, 1:56 am

:\'\'نورت موضوع
قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف السنيوريتا الثلاثاء 07 يونيو 2011, 5:22 pm

رااائع جداا يااحبيبتى
تسلم الايادى

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة 1185254463
السنيوريتا
السنيوريتا
عضو ماسي
عضو ماسي

empty المراقبة المتالقة empty اوفياء المنتدى empty انثى

الجوزاء عدد المساهمات : 3372

نقاط : 32785

تاريخ التسجيل : 26/03/2011

العمر : 30
الموقع الموقع : اكتوبر سيتى

sms منتدى شهد القلوب
mms

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الثلاثاء 07 يونيو 2011, 9:53 pm

\'\'عطرت\'\'
قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف اميرة شهد القلوب الجمعة 10 يونيو 2011, 6:05 pm

يعطيك الف عافية على الموضوع الرائع يا زنوشه
اميرة شهد القلوب
اميرة شهد القلوب
عضو جديد
عضو جديد

انثى

عدد المساهمات : 23

نقاط : 14293

تاريخ التسجيل : 26/03/2011

الموقع الموقع : يين احبابي

sms منتدى شهد القلوب
mms

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الجمعة 10 يونيو 2011, 6:23 pm



مرسي زين فين كنتي غابرة


هههههههههههههههههههههههههههه



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف حلم الربيع الأحد 12 يونيو 2011, 11:15 am

تسلمى نونا على المعلومات القيمه
حلم الربيع
حلم الربيع
VIP
VIP

empty empty empty المصممة وسام  شكر من الادارة
empty empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 6657

نقاط : 38639

تاريخ التسجيل : 15/09/2010

empty sms منتدى شهد القلوب
mms

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الأحد 12 يونيو 2011, 5:04 pm



مرسي يا لووووووما

شكرا على مرورك
قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف asmae الخميس 16 يونيو 2011, 8:40 pm

chokrannnn ktir w ana ktir sa3ida bi indimami ilkom
avatar
asmae
عضو جديد
عضو جديد

empty empty انثى

عدد المساهمات : 1

نقاط : 14008

تاريخ التسجيل : 16/06/2011

sms منتدى شهد القلوب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف اغلى الغوالي السبت 18 يونيو 2011, 3:06 am

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة 1003515084
اغلى الغوالي
اغلى الغوالي
مستشاريين المنتدى
مستشاريين المنتدى

empty empty empty وسام المحبة empty
اوفياء المنتدى empty انثى

عدد المساهمات : 2347

نقاط : 20654

تاريخ التسجيل : 28/03/2011

الموقع الموقع : شهد القلوب

empty sms منتدى شهد القلوب
mms

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الأحد 19 يونيو 2011, 6:53 pm

asmae كتب:chokrannnn ktir w ana ktir sa3ida bi indimami ilkom




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



العفو يا قمر

نورتينا مرسي على مرورك




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة Empty رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة

مُساهمة من طرف قلب الحب الأحد 19 يونيو 2011, 6:59 pm

قلب شهد الحنون كتب:  تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة 1003515084





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قلب الحب
قلب الحب
VIP
VIP

empty empty empty الاداري المميز وسام الحضور المميز empty empty
empty empty empty empty empty انثى

عدد المساهمات : 31739

نقاط : 137224

تاريخ التسجيل : 24/03/2011

الموقع الموقع : قلب حبيبي

empty sms

إذا كـــان الغــــرور طبعـــــك
فإن الكبــــــرياء إمضــــائي

قلب الحب empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى