تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
+4
السنيوريتا
farah_sayed
عبير الروح
قلب الحب
8 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمارين لرفع وشد وابراز الصدر
لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه ..
وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر
اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها
.. اترككم مع الصور ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لتصغير الصدر :::::
عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال مدة قصيرة
لتكبير وشد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات :::::::
حطي يدك على رقبتك من ورا
ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي
وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمارين لرفع وشد وابراز الصدر
لشد ورفع وابرزالصدر بطريقه جذابه ..
وايضا تفيد بتجميل منظر الخصر
اتمنى تطبقوها وتستفيدوا منها
.. اترككم مع الصور ...
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لتصغير الصدر :::::
عند النوم البسي حمالة صدر أصغر من المقاس الي تلبسينه عادة ونامي فيها كل ليلة
بتلاحظين صدرك صار أصغر خلال مدة قصيرة
لتكبير وشد عضلات الصدر وتخفيف الترهلات :::::::
حطي يدك على رقبتك من ورا
ورافعي المرفق فوق واعملي حركة دائرية للخلف بالمرفق
يعني الكتف كله راح يدور للخلف
اعمليها يوميا على الأقل عشرين مرة لكل ثدي
وإن شاء الله شهر وتلاحظين نتيجة مقبولة وجيدة
استمري لحد ماتشوفين النتيجة الي تتمنينها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عبير الروح- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 29839
نقاط : 114584
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
farah_sayed- عضو جديد
-
عدد المساهمات : 3
نقاط : 14130
تاريخ التسجيل : 07/05/2011
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
:\'\'نورت موضوع
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
رااائع جداا يااحبيبتى
تسلم الايادى
تسلم الايادى
السنيوريتا- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 3372
نقاط : 32785
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
العمر : 30
الموقع : اكتوبر سيتى
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
\'\'عطرت\'\'
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
يعطيك الف عافية على الموضوع الرائع يا زنوشه
اميرة شهد القلوب- عضو جديد
-
عدد المساهمات : 23
نقاط : 14293
تاريخ التسجيل : 26/03/2011
الموقع : يين احبابي
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
مرسي زين فين كنتي غابرة
هههههههههههههههههههههههههههه
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
تسلمى نونا على المعلومات القيمه
حلم الربيع- VIP
-
عدد المساهمات : 6657
نقاط : 38639
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
مرسي يا لووووووما
شكرا على مرورك
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
chokrannnn ktir w ana ktir sa3ida bi indimami ilkom
asmae- عضو جديد
-
عدد المساهمات : 1
نقاط : 14008
تاريخ التسجيل : 16/06/2011
اغلى الغوالي- مستشاريين المنتدى
-
عدد المساهمات : 2347
نقاط : 20654
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
الموقع : شهد القلوب
رد: تمارين لرفع وشد وابراز الصدر-بالصور المتحركة
asmae كتب:chokrannnn ktir w ana ktir sa3ida bi indimami ilkom
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
العفو يا قمر
نورتينا مرسي على مرورك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137224
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى