نصائح للحد من بروز البطن
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح للحد من بروز البطن
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نصائح للحد من بروز البطن
تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن
الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية
العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
نصائح:
أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137374
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
رد: نصائح للحد من بروز البطن
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
مش بقدر انام غير على بطني و جربت ابطل مانفع خاااااااااااالص ههههههه
تسلمي يا نونا على النصائح
مش بقدر انام غير على بطني و جربت ابطل مانفع خاااااااااااالص ههههههه
تسلمي يا نونا على النصائح
عبير الروح- عضو ماسي
-
عدد المساهمات : 29839
نقاط : 114734
تاريخ التسجيل : 09/02/2010
رد: نصائح للحد من بروز البطن
الي بتدي النصيحة اصلا بتحب تنام على بطنها
وما ترتاح الا كده ههههههههههههه
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137374
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
اغلى الغوالي- مستشاريين المنتدى
-
عدد المساهمات : 2347
نقاط : 20804
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
الموقع : شهد القلوب
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137374
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
نبض القلوب- VIP
-
عدد المساهمات : 368
نقاط : 14864
تاريخ التسجيل : 13/11/2011
قلب الحب- VIP
-
عدد المساهمات : 31739
نقاط : 137374
تاريخ التسجيل : 24/03/2011
الموقع : قلب حبيبي
مواضيع مماثلة
» 4 مشروبات تخلصك على دهون البطن
» وصفة لشحوم البطن
» مشكلة ألام أسفل البطن
» انتفاخ البطن ... الأسباب والعلاج
» غازات البطن الاسباب والعلاج
» وصفة لشحوم البطن
» مشكلة ألام أسفل البطن
» انتفاخ البطن ... الأسباب والعلاج
» غازات البطن الاسباب والعلاج
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى